ブラックコーヒーの過剰摂取を辞めたいと
本気で考えている あなたへ
わたしが１か月で 脱コーヒーになれた事
日本茶を飲みながら ご一読ください。
珈琲を辞めるのに１か月かかりました【体験談】
社会人になってから
どっぷりとハマってしまった
ブラックコーヒー
約１０年、毎日飲み続け
やっと辞めることができました
かかった期間は１ヵ月
ひとそれぞれ
脱カフェイン症状が
あるかもしれませんが
私の珈琲との戦いの１か月を
少しでも参考にしていただけたら
幸い
大人になってから
好きだったものと戦うのは２戦目
これは結構大変でした
１戦目のアルコールは余裕だったけど
２戦目のコーヒーに関しては、、
段階を踏んで１か月を振り返ってみよう
まず基本として
わたしの毎日のコーヒーは
１リットル近く摂取していました
仕事中に２００ｍｌ×４～５杯
家で２００ｍｌ×１～２杯
これが平均的なもので
多いときはこちらにプラス
喫茶店やスターバックス、コンビニ
書き出してみるだけで
非常に恐ろしい量です
コーヒー断 1～４日
作業の前に
作業終わりに
ブログ書いている時に
本を読んでいる時に
ポイ活中に
ニュース読んでいる時に
当たり前のルーティンになっていたため
無いことの違和感があり
変にストレスが溜まってました
なんとなし
ずっとイライラな状態
代わりの飲み物として
常に白湯だけを意識していました
コーヒー断 ５～８日
この期間が非常にしんどかった
飲めない影響からか
やはり我慢しているせいなのか
こめかみ周辺の鈍痛が
朝から就寝までありました
コーヒー飲んだら
治るかも？
なんて誘惑もちらほら湧いてきて
妻に相談
耐え悶える姿を見かねてか
バファリンを処方してもらいました
心遣いに感謝し
痛みも多少緩和され
心はおだやかに
ただ８日目終わりまで
頭鈍痛の戦いは続きました
コーヒー断 ９日～１４日
会社でも会議用のため
コーヒーの準備があるわけですが
自身の身体に変化が訪れました
コーヒーの匂いを強烈に臭く感じるようになり
嗚咽がするくらい
無理ーーーー！
って叫びたくなるくらいに
試しに粉を嗅いでみますが
オエッット
よく飲んでいたなと
思えるほどに変化
生理的に匂いがキツク感じるようになりました
妻からも
口臭が物凄く良くなってるよと
お褒めのお言葉をいただきまいた
コーヒー断する前は
生理臭い
排水口の匂い
ドブ臭い
気持ち悪い匂いがする
タバコ飲んでるような匂い等
日々
面白い表現で
強烈であった事を教えてくれてました
コーヒー断から１４日目で
びっくりするくらい
変わってきているそうです
実験中の自分にとっては
励みになり超嬉しかったです
モチベーションもかなり
変わってきます
コーヒー断 １５日～３０日
１滴も欲しくなくなり
家からも形がなくなったため
どんなものであったか
忘れるくらいに
気持ちも劇的に変化し
お気に入りだった
コーヒーメーカー１杯専用タイプ
捨てれるまでに心変わりしました
２８日目あたりから
強い自信がはっきりと分かり
あ、自分この先ブラックコーヒー
無くても生きていけるという思考に
味も完全に忘れることができました
コーヒー辞めたことによるメリット
１０年近く共に生活してきた
コーヒーをわずか１か月で卒業できたのは
正直自分でも驚きました
さらに辞めたことにより
メリットもたくさん生まれ
箇条書きですが
- 珈琲に使っていたお金が浮く
- 財布に余裕が生まれる
- 口臭劇的改善
- 珈琲を飲んでいた時間が節約
- お菓子の摂取量減る
- トイレの回数減る
- 睡眠が深い
- 冷蔵庫のスペースが空く
- ゴミに悩まなくなる
- ゴミ箱が清潔になる
- 排水口綺麗キープ
考えれば考えるほど
良いことしか出てこないため
もっと長くなりそうです
人生振り返り
やってみなければ
気づけなかった事のため
３０歳の挑戦として
コーヒー卒業出来て良かったです
言うまでもなく
過剰摂取していたこと
間違いないです
また浪費の面でも
コーヒーの価格の高さに
やっと気付くことができました
居酒屋のビールとほぼ同額ですよね
卒業した代償ではないですが
なぜかフルーツに
非常に興味を持つようになり
今ではスムージー作りに
日々奮闘してます
